Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Kali ini kami akan bahas mengenai Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan. Mata adalah karunia Allah yang sangat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka perlu terlalu kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering meniadakan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami mengenai mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga sebabkan gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang sanggup mengganggu kegiatan sampai membuat kebutaan.

Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Pemeriksaan mata teratur dapat dikerjakan lebih kerap pada mereka yang punyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Oleh karena itu kami harus tetap hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum akan terlambat dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali kala beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selamanya dapat lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi kudu waspada dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan

Selain hal-hal di atas kami juga kudu jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi mengenai Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Mudah Teman-Teman Kerjakan, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *