Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Topik kita sekarang yaitu Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka mesti terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap meniadakan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang bisa mengganggu aktivitas sampai menyebabkan kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Oleh sebab itu kita kudu selalu hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar selalu sanggup melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi mesti waspada dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!

Selain hal-hal di atas kita juga mesti melaksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan lihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Selayaknya Ketahui!, kami harap postingan ini membantu Anda. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *