Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Topik kita kali ini ialah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka perlu benar-benar kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membuat gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan memicu problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang dapat mengganggu kesibukan hingga mengakibatkan kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Pemeriksaan mata teratur sanggup dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Oleh sebab itu kita wajib selamanya hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali saat beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga selalu dapat memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika tersedia keluhan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seandainya buah jeruk. Tetapi harus waspada di dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!

Selain hal-hal di atas kami terhitung mesti melaksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV terlampau dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jika menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, minimal semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Hendaknya Pahami!, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *