Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Di artikel ini kami akan ulas berkaitan dengan Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang sangat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib benar-benar kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap melewatkan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya ilmu kita perihal mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu masalah penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan membawa dampak gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan sampai membawa dampak kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur bisa dilaksanakan lebih sering pada mereka yang punyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Oleh karena itu kita kudu selamanya hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini bisa saja sebelum terlambat bersama dengan jalankan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu sanggup melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Selain hal-hal di atas kami juga harus lakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV terlampau dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, kalau lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info seputar Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kawan-Kawan Semua Ketahui!, kami harap artikel kali ini membantu sahabat semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *