Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Pada kesempatan ini kami akan bahas mengenai Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

 Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka wajib sangat kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami sering meniadakan sakit mata hanya sebab rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membuat problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai membawa dampak kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur dapat dilaksanakan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif mengfungsikan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Oleh sebab itu kita mesti tetap hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kita sedini barangkali sebelum akan terlambat bersama dengan jalankan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selamanya sanggup menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!

Selain hal-hal di atas kita juga perlu melaksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV benar-benar dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, sekiranya menyaksikan pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sedikitnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi terkait dengan Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Ketahui!, kami harap artikel kali ini mencerahkan teman-teman semua. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *