Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Pembahasan kita sekarang yaitu Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

 Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali terkecuali perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka mesti sangat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita sering mengabaikan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kita berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga menyebabkan masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang mampu mengganggu kegiatan sampai membuat kebutaan.

Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Pemeriksaan mata rutin dapat dijalankan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Oleh sebab itu kita kudu tetap hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat dengan jalankan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali waktu beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlampau sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar tetap bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikata buah jeruk. Tetapi kudu waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!

Selain hal-hal di atas kami termasuk perlu laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV amat dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jika melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info terkait dengan Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Wajib Kita Mengerti!, semoga post kali ini berguna buat kalian. Tolong post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *