Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Topik kita sekarang ialah Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!. Mata adalah karunia Allah yang sangat berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlampau kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap melupakan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kita berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar memicu masalah penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan memicu masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu kegiatan sampai memicu kebutaan.

Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih kerap pada mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif menggunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Oleh dikarenakan itu kami perlu selamanya hati-hati dan waspada terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum terlambat bersama melakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit karena mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar senantiasa mampu melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Selain hal-hal di atas kita juga perlu laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info berkaitan dengan Tahu Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!, semoga post ini membantu kalian. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *