Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Topik kita sekarang ialah Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan saat menjelang senja. Oleh dikarenakan mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka harus sangat kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita sering membiarkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kita perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya sebabkan masalah penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga sebabkan kebutaan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Pemeriksaan mata teratur dapat dijalankan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Oleh gara-gara itu kami wajib tetap hati-hati dan berhati-hati terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi memandang yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selalu mampu menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika tersedia keluhan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi harus waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!

Selain hal-hal di atas kami juga wajib lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV amat dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info berkaitan dengan Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata secara Alami? Kenapa Gak!, semoga post kali ini berguna untuk teman-teman semua. Tolong artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *