Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Topik kita kali ini adalah Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh karena mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka perlu sangat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap membiarkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membawa dampak masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang bisa mengganggu aktivitas sampai sebabkan kebutaan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Pemeriksaan mata rutin bisa dilakukan lebih sering terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Oleh dikarenakan itu kami mesti selalu hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kami sedini kemungkinan sebelum akan terlambat bersama melaksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit gara-gara mata kurang berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar selalu sanggup menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi perlu waspada dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!

Selain hal-hal di atas kita termasuk wajib melaksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sekurang-kurangnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi tentang Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus? Mengapa Enggak!, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *