Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Topik kita kali ini adalah Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya. Mata adalah karunia Allah yang terlampau berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jikalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur saat menjelang senja. Oleh karena mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka mesti benar-benar kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap meniadakan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membuat gangguan penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga sebabkan kebutaan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Pemeriksaan mata rutin bisa dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Oleh karena itu kami harus tetap hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini barangkali sebelum saat terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali selagi beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar senantiasa bisa memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya

Selain hal-hal di atas kami terhitung kudu melaksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita saksikan TV, sebaiknya kita sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi seputar Pengin Menjaga Kesehatan Mata biar Engga Minus? Ini Tips Ampuhnya, semoga postingan ini berguna untuk kalian. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *