Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Topik kita sekarang adalah Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang sangat berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak sanggup menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apapun maka wajib benar-benar kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap mengabaikan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga sebabkan kebutaan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Pemeriksaan mata teratur bisa ditunaikan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Oleh karena itu kita wajib selalu hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar selalu bisa menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan

Selain hal-hal di atas kita juga wajib laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV sangat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kami sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, bila memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info berkaitan dengan Pengin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Semestinya Teman-Teman Lakukan, kami harap artikel ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *