Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Di artikel ini kami akan ulas terkait dengan Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan saat menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka perlu terlalu kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya ilmu kita mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membawa dampak gangguan penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan sebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang mampu mengganggu kegiatan sampai sebabkan kebutaan.

Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilakukan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif mengfungsikan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Oleh karena itu kita wajib senantiasa hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini mungkin sebelum terlambat dengan laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali kala beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selalu bisa melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikata buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya

Selain hal-hal di atas kita termasuk mesti jalankan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlampau dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sekurang-kurangnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi seputar Pengen Menjaga agar Mata Gak Minus ? Ini Tipsnya, semoga artikel ini berguna untuk Anda. Kami berharap postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *