Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Kali ini kami akan ulas seputar Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali terkecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka kudu terlampau kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap melewatkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya pengetahuan kita perihal mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga mengakibatkan masalah penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membawa dampak gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang bisa mengganggu aktivitas hingga mengakibatkan kebutaan.

Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Pemeriksaan mata rutin mampu dijalankan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif mengfungsikan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Oleh gara-gara itu kami harus selamanya hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kami sedini bisa saja sebelum saat terlambat bersama dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit karena mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar tetap sanggup menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!

Selain hal-hal di atas kita termasuk wajib melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV sangat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita melihat TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, kalau lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sedikitnya cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi tentang Mengetahui Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Why Not!, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *