Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Pembahasan kita sekarang ialah Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka mesti terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami kerap mengabaikan sakit mata cuma karena rendahnya ilmu kita berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membuat masalah penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tetapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan hingga mengakibatkan kebutaan.

Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Pemeriksaan mata rutin sanggup dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Oleh dikarenakan itu kami harus tetap hati-hati dan waspada terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kami sedini kemungkinan sebelum terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa mampu memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi harus waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!

Selain hal-hal di atas kita termasuk perlu melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV terlalu dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sedikitnya cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info seputar Mengenal Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata ? Why Not!, kami harap postingan ini berguna buat teman-teman semua. Mohon postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *