Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Sekarang kami akan bahas seputar Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak sanggup menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh karena mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka harus amat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering melewatkan sakit mata hanya sebab rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membawa dampak masalah penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan menyebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang bisa mengganggu kegiatan sampai membawa dampak kebutaan.

Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Pemeriksaan mata rutin mampu dilaksanakan lebih kerap pada mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Oleh karena itu kami harus tetap hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kami sedini kemungkinan sebelum saat terlambat dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit gara-gara mata kurang berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selamanya bisa menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!

Selain hal-hal di atas kami juga mesti melakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV benar-benar dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami memirsa TV, sebaiknya kami sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi berkaitan dengan Mengenal Tips Penting Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Kenapa Engga!, semoga post kali ini membantu Anda. Mohon artikel ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *