Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Kali ini kami akan ulas mengenai Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jika tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apapun maka kudu terlalu kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap melewatkan sakit mata hanya karena rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan gangguan penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang bisa mengganggu kegiatan hingga mengakibatkan kebutaan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Pemeriksaan mata teratur dapat dikerjakan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Oleh dikarenakan itu kita perlu senantiasa hati-hati dan waspada terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini bisa saja sebelum saat terlambat dengan laksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit sebab mata kurang berkontraksi memandang yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya tetap bisa melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi kudu waspada dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!

Selain hal-hal di atas kita terhitung harus laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan lihat TV amat dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info mengenai Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata ? Kenapa Enggak!, kami harap post ini berguna buat kalian. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *