Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Sekarang kami akan jelaskan tentang Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!. Mata adalah karunia Allah yang terlampau bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka harus amat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering membiarkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar memicu gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang sanggup mengganggu kesibukan hingga mengakibatkan kebutaan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilakukan lebih sering pada mereka yang punya riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif memanfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Oleh karena itu kami wajib tetap hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kami sedini bisa saja sebelum saat terlambat dengan laksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali sementara beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya tetap bisa menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!

Selain hal-hal di atas kita juga harus laksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV benar-benar dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sedikitnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info seputar Mengenal Tips Menjaga Kesehatan Mata agar Enggak Minus? Why Not!, kami harap artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *