Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Pembahasan kita sekarang yaitu Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka perlu sangat kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering melewatkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga sebabkan masalah penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu mengobati lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai mengakibatkan kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih sering terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif menggunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Oleh karena itu kami perlu selamanya hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini mungkin sebelum terlambat bersama dengan laksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali kala beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar senantiasa mampu memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya

Selain hal-hal di atas kita terhitung wajib lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV terlampau dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi perihal Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik? Ini Tips Cerdasnya, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *