Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Pembahasan kita kali ini yakni Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya. Mata adalah karunia Allah yang terlampau miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh sebab mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka kudu benar-benar kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering meniadakan sakit mata cuma karena rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membawa dampak problem penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan mengakibatkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu aktivitas sampai menyebabkan kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Pemeriksaan mata rutin bisa dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Oleh karena itu kita harus selalu hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini barangkali sebelum saat terlambat dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar senantiasa sanggup memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya

Selain hal-hal di atas kami juga mesti melaksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV amat dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami memirsa TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi perihal Mau Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ? Berikut Tipsnya, kami harap post ini bermanfaat untuk kalian. Tolong artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *