Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Topik kita kali ini yaitu Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlampau kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata hanya sebab rendahnya ilmu kami tentang mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membawa dampak masalah penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan menyebabkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang sanggup mengganggu kesibukan hingga memicu kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Pemeriksaan mata rutin mampu dilaksanakan lebih kerap terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Oleh dikarenakan itu kami perlu selamanya hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum akan terlambat bersama dengan melakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali pas beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang sangat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa mampu lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi wajib waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan

Selain hal-hal di atas kami terhitung mesti laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, bila menyaksikan pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sedikitnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi seputar Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Dijalankan, semoga artikel kali ini mencerahkan kalian. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *