Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Pada kesempatan ini kami akan bahas seputar Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka kudu amat kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu menyembuhkan lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang bisa mengganggu kegiatan hingga mengakibatkan kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Pemeriksaan mata teratur sanggup dijalankan lebih sering terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Oleh karena itu kami wajib selamanya hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini mungkin sebelum terlambat dengan laksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya senantiasa bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan

Selain hal-hal di atas kita juga harus melakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan lihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kami sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, kalau menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info perihal Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sebaiknya Kita Lakukan, kami harap post ini membantu kalian. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *