Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Topik kita kali ini ialah Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka wajib terlampau kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membawa dampak problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan membawa dampak masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang mampu mengganggu aktivitas hingga mengakibatkan kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Pemeriksaan mata teratur bisa dijalankan lebih kerap pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif memakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Oleh gara-gara itu kami harus senantiasa hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum akan terlambat bersama dengan jalankan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlampau sempit sebab mata kurang berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga tetap bisa menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi wajib waspada didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan

Selain hal-hal di atas kami termasuk perlu melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, bila melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi terkait dengan Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Perlu Kita Lakukan, kami harap post kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *