Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka wajib sangat kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga menyebabkan masalah penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan sebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang bisa mengganggu kegiatan sampai mengakibatkan kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Pemeriksaan mata rutin bisa dilaksanakan lebih sering pada mereka yang punya riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Oleh sebab itu kami perlu tetap hati-hati dan waspada terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini barangkali sebelum terlambat dengan laksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali saat beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar senantiasa bisa lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi wajib waspada di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan

Selain hal-hal di atas kita termasuk wajib lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan melihat TV amat dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info terkait dengan Mau Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Patut Kalian Lakukan, kami harap post ini berguna untuk Anda. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *