Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Pembahasan kita kali ini adalah Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya. Mata adalah karunia Allah yang amat berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apapun maka harus benar-benar kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap meremehkan sakit mata hanya karena rendahnya ilmu kami tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan sampai membawa dampak kebutaan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Pemeriksaan mata teratur sanggup dijalankan lebih sering pada mereka yang punya riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Oleh dikarenakan itu kita mesti selamanya hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum terlambat bersama dengan jalankan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar senantiasa dapat lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya

Selain hal-hal di atas kita terhitung mesti melakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami memirsa TV, sebaiknya kita sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, bila menyaksikan pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi berkaitan dengan Mau Menjaga Kesehatan Mata ? Berikut Ini Tips Cepatnya, kami harap post ini mencerahkan Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *