Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Pembahasan kita kali ini ialah Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jika berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh sebab mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka kudu terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita sering melupakan sakit mata cuma sebab rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga sebabkan problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, namun sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan memicu gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang bisa mengganggu aktivitas hingga membuat kebutaan.

Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Pemeriksaan mata rutin bisa ditunaikan lebih sering terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif manfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Oleh karena itu kita kudu senantiasa hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini mungkin sebelum terlambat bersama jalankan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit karena mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa bisa menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya

Selain hal-hal di atas kita juga perlu melakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, misalnya melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi perihal Mau Menjaga agar Mata Gak Minus? Berikut Ini Tips Cerdasnya, semoga post kali ini membantu kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *