Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Topik kita sekarang yakni Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya. Mata adalah karunia Allah yang terlalu berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh karena mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka kudu amat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering mengabaikan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kita perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar mengakibatkan gangguan penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan hingga memicu kebutaan.

Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Pemeriksaan mata rutin dapat dikerjakan lebih sering terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Oleh gara-gara itu kita harus tetap hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini kemungkinan sebelum terlambat dengan laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi memandang yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selamanya dapat menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika tersedia keluhan.

Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi wajib waspada di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya

Selain hal-hal di atas kita juga kudu melakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kami sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info terkait dengan Mau Mengenal Tips Menjaga biar Mata Sehat? Berikut Ini Penjelasannya, semoga artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *