Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Pembahasan kita sekarang yakni Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh karena mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka wajib amat kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya ilmu kami tentang mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan gangguan penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membawa dampak problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter sanggup membuat sembuh lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang dapat mengganggu kegiatan sampai membawa dampak kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Pemeriksaan mata teratur sanggup dijalankan lebih sering pada mereka yang punya riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Oleh gara-gara itu kita kudu tetap hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum saat terlambat dengan melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali waktu beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit gara-gara mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya tetap dapat memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!

Selain hal-hal di atas kita termasuk harus laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan lihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kita sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info perihal Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Semestinya Kawan-Kawan Semua Tahu!, semoga artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *