Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Sekarang kami akan ulas mengenai Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali kecuali berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib terlampau kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering melewatkan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu gangguan penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang dapat mengganggu kesibukan hingga membawa dampak kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Pemeriksaan mata teratur dapat dikerjakan lebih sering terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Oleh karena itu kita mesti selalu hati-hati dan berhati-hati pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat dengan laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selamanya dapat lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi kudu waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!

Selain hal-hal di atas kita juga harus lakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan melihat TV amat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, sekiranya memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info terkait dengan Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Hendaknya Kawan-Kawan Semua Mengerti!, kami harap post ini berguna untuk Anda. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *