Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Topik kita kali ini ialah Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Inilah Tips  Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka mesti sangat kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap membiarkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya ilmu kami perihal mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga menyebabkan gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tetapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan memicu problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang bisa mengganggu kegiatan sampai memicu kebutaan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Pemeriksaan mata teratur dapat dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif manfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Oleh sebab itu kami mesti selalu hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kami sedini kemungkinan sebelum akan terlambat dengan melaksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya senantiasa bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!

Selain hal-hal di atas kami terhitung harus melaksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, jika lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info mengenai Inilah Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Tahu!, kami harap postingan ini membantu Anda. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *