Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Topik kita sekarang yaitu Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang amat berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jikalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka wajib amat kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami sering mengabaikan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kita perihal mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu gangguan penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga membuat kebutaan.

Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Pemeriksaan mata teratur dapat dilakukan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif mengfungsikan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Oleh sebab itu kita mesti selamanya hati-hati dan berhati-hati terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kami sedini barangkali sebelum saat terlambat bersama dengan jalankan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali waktu beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar senantiasa sanggup memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!

Selain hal-hal di atas kami juga wajib jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV amat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sedikitnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info seputar Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Semua Wajib Pahami!, semoga artikel kali ini membantu Anda. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *