Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Topik kita kali ini yaitu Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jika berkenaan mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur disaat menjelang senja. Oleh karena mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka perlu terlalu kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar menyebabkan problem penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga membawa dampak kebutaan.

Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Pemeriksaan mata rutin sanggup dikerjakan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif menggunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Oleh sebab itu kami kudu selalu hati-hati dan berhati-hati terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kami sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama dengan jalankan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali kala beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang amat sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga selalu sanggup menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!

Selain hal-hal di atas kita juga mesti lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita saksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seumpama melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info terkait dengan Ini Tips dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Diketahui!, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *