Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Topik kita sekarang adalah Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka kudu amat kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap membiarkan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya ilmu kami perihal mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan problem penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membuat masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai membuat kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Pemeriksaan mata rutin mampu dikerjakan lebih sering pada mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Oleh dikarenakan itu kita perlu selamanya hati-hati dan berhati-hati terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini kemungkinan sebelum saat terlambat dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar tetap bisa menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika tersedia keluhan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!

Selain hal-hal di atas kita juga harus melakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV terlampau dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, apabila menyaksikan pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi tentang Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kudu Anda Tahu!, kami harap artikel ini membantu Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *