Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang terlalu berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali terkecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh karena mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlampau kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita sering mengabaikan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang mampu mengganggu aktivitas sampai membawa dampak kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Pemeriksaan mata teratur mampu dijalankan lebih sering terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Oleh karena itu kita harus tetap hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kita sedini bisa saja sebelum saat terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang amat sempit gara-gara mata kurang berkontraksi memandang yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya tetap dapat memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi perlu waspada dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!

Selain hal-hal di atas kami juga perlu jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV sangat dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menonton TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info seputar Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Semestinya Pahami!, semoga postingan ini membantu kalian. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *