Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali jikalau tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka wajib terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita sering melewatkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya mengakibatkan problem penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membawa dampak masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang sanggup mengganggu kesibukan sampai menyebabkan kebutaan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Pemeriksaan mata rutin sanggup ditunaikan lebih sering pada mereka yang punyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata sehingga pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Oleh sebab itu kami mesti selamanya hati-hati dan waspada pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kami sedini bisa saja sebelum saat terlambat dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlalu sempit gara-gara mata kurang berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar senantiasa bisa lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seandainya buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!

Selain hal-hal di atas kami terhitung harus melakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan melihat TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, misalnya melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info seputar Ini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Teman-Teman Mengerti!, semoga postingan kali ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *