Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Pada kesempatan ini kami akan ulas terkait dengan Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka mesti sangat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita kerap melupakan sakit mata hanya sebab rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan problem penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu kesibukan hingga memicu kebutaan.

Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Pemeriksaan mata teratur mampu dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memanfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Oleh gara-gara itu kami perlu selamanya hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum terlambat bersama laksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali kala beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selalu sanggup memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata

Selain hal-hal di atas kami juga harus jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sekurang-kurangnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info berkaitan dengan Ini Dia Tips Sukses Menjaga Kesehatan Mata , kami harap artikel ini mencerahkan Anda. Kami berharap post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *