Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Di postingan ini kami akan ulas berkaitan dengan Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang sangat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka kudu benar-benar kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap mengabaikan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membuat gangguan penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter sanggup menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang dapat mengganggu kegiatan hingga memicu kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Pemeriksaan mata rutin sanggup ditunaikan lebih kerap pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Oleh karena itu kami kudu tetap hati-hati dan waspada terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang sangat sempit karena mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga tetap sanggup melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi mesti waspada dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!

Selain hal-hal di atas kami juga perlu jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi berkaitan dengan Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Teman-Teman Sepatutnya Tahu!, semoga postingan ini mencerahkan Anda. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *