Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Topik kita sekarang ialah Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib terlalu kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami kerap meniadakan sakit mata cuma sebab rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membawa dampak problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan membawa dampak problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang dapat mengganggu aktivitas sampai mengakibatkan kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Pemeriksaan mata rutin bisa dikerjakan lebih sering pada mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif manfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Oleh sebab itu kita mesti tetap hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini mungkin sebelum terlambat dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali kala beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang amat sempit sebab mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu bisa lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!

Selain hal-hal di atas kami juga kudu lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kami sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi perihal Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Kamu Tahu!, kami harap artikel kali ini berguna buat Anda. Kami berharap post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *