Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Sekarang kami akan jelaskan terkait dengan Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak sanggup nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips  Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apapun maka perlu benar-benar kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami kerap membiarkan sakit mata cuma sebab rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya mengakibatkan problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang sanggup mengganggu aktivitas sampai sebabkan kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilaksanakan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Oleh karena itu kita harus senantiasa hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlampau sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya tetap dapat lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi perlu waspada didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Selain hal-hal di atas kami termasuk wajib lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menonton TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, bila menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info mengenai Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *