Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Sekarang kami akan ulas mengenai Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang terlalu berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak sanggup menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali terkecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlampau kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap melupakan sakit mata cuma sebab rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan gangguan penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter sanggup menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang dapat mengganggu kegiatan hingga mengakibatkan kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur sanggup dilakukan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Oleh karena itu kami mesti selamanya hati-hati dan berhati-hati pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini bisa saja sebelum saat terlambat bersama dengan lakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang sangat sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya tetap mampu menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!

Selain hal-hal di atas kita terhitung perlu laksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV amat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita melihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info perihal Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Ketahui!, semoga postingan kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *