Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang terlalu bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur saat menjelang senja. Oleh karena mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka kudu benar-benar kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami sering melewatkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya ilmu kami tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga sebabkan problem penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang dapat mengganggu kegiatan sampai menyebabkan kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Pemeriksaan mata rutin bisa dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Oleh karena itu kita mesti selalu hati-hati dan waspada pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini mungkin sebelum akan terlambat dengan melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali waktu beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang amat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selamanya sanggup melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!

Selain hal-hal di atas kami termasuk wajib melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlampau dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita melihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info terkait dengan Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Patut Kalian Ketahui!, semoga post kali ini membantu kalian. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *