Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Kali ini kami akan ulas seputar Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kecuali berkenaan mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan saat menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apapun maka perlu benar-benar kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap melewatkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu masalah penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan mengakibatkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang bisa mengganggu kesibukan hingga membawa dampak kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur sanggup dikerjakan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Oleh dikarenakan itu kita wajib senantiasa hati-hati dan berhati-hati pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini mungkin sebelum terlambat bersama dengan jalankan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali kala beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang benar-benar sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu mampu memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!

Selain hal-hal di atas kami termasuk harus jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV sangat dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, kalau melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sekurang-kurangnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi seputar Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Patut Ketahui!, kami harap artikel kali ini membantu sahabat semua. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *