Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Di artikel ini kami akan jelaskan berkaitan dengan Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jika perihal mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan saat menjelang senja. Oleh karena mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka mesti terlampau kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap melewatkan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan gangguan penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga memicu kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Pemeriksaan mata teratur dapat dilakukan lebih sering terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif mengfungsikan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Oleh sebab itu kita wajib selalu hati-hati dan waspada pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum saat terlambat dengan lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali waktu beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang sangat sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi memandang yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya selamanya mampu lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!

Selain hal-hal di atas kita juga harus lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV terlampau dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info perihal Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kawan-Kawan Sebaiknya Pahami!, kami harap artikel kali ini bermanfaat untuk Anda. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *