Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Sekarang kami akan bahas mengenai Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang terlampau berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak sanggup nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka perlu terlalu kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membuat masalah penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang sanggup mengganggu kegiatan hingga menyebabkan kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur dapat dilaksanakan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memanfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Oleh karena itu kita perlu selalu hati-hati dan berhati-hati pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat bersama dengan melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya tetap mampu lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, seumpama wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati di dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!

Selain hal-hal di atas kita juga harus laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV amat dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi tentang Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Ketahui!, semoga artikel ini membantu kawan-kawan semua. Tolong post ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *