Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Topik kita kali ini adalah Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang terlampau berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka kudu terlampau kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membuat gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang sanggup mengganggu kegiatan sampai memicu kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur sanggup ditunaikan lebih sering terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif manfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Oleh karena itu kita kudu selalu hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini barangkali sebelum saat terlambat bersama dengan lakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selalu bisa menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!

Selain hal-hal di atas kami juga wajib melaksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan melihat TV amat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikata melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi seputar Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Harus Ketahui!, kami harap artikel ini berguna buat Anda. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *