Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Di postingan ini kami akan jelaskan seputar Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh sebab mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka kudu benar-benar kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya ilmu kita mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membuat gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan mengakibatkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang sanggup mengganggu kegiatan sampai membawa dampak kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif manfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Oleh sebab itu kami perlu senantiasa hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kita sedini barangkali sebelum akan terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selamanya bisa lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus

Selain hal-hal di atas kami terhitung perlu laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita saksikan TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikata melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info seputar Ini Dia Tips Menjaga Kesehatan Mata supaya Gak Minus, semoga post ini bermanfaat buat Anda. Tolong postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *