Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Topik kita kali ini ialah Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!. Mata adalah karunia Allah yang terlalu miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali terkecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh karena mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka harus amat kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami kerap mengabaikan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang bisa mengganggu aktivitas hingga membawa dampak kebutaan.

Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Pemeriksaan mata rutin dapat ditunaikan lebih sering pada mereka yang punyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Oleh karena itu kami perlu senantiasa hati-hati dan berhati-hati terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum saat terlambat bersama melakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali waktu beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang amat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selamanya sanggup lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!

Selain hal-hal di atas kami terhitung harus laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, kalau memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi tentang Ini Dia Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Harus Diketahui!, semoga post kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *