Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Topik kita kali ini ialah Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali terkecuali berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka wajib benar-benar kami jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata hanya gara-gara rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga menyebabkan problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter sanggup menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang bisa mengganggu kesibukan hingga menyebabkan kebutaan.

Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilaksanakan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Oleh karena itu kita kudu tetap hati-hati dan berhati-hati terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kita sedini barangkali sebelum terlambat bersama dengan melakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali kala beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang terlalu sempit karena mata kurang berkontraksi lihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selamanya sanggup memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus

Selain hal-hal di atas kita juga wajib laksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan lihat TV sangat dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi perihal Ini Dia Tips Jitu Menjaga Kesehatan Mata biar Enggak Minus, semoga post ini mencerahkan Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *