Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Pembahasan kita kali ini yakni Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang terlalu miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka kudu terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita sering melupakan sakit mata hanya gara-gara rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan memicu problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang sanggup mengganggu kesibukan sampai mengakibatkan kebutaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Pemeriksaan mata rutin dapat dijalankan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif mengfungsikan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Oleh karena itu kami kudu selalu hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kami sedini kemungkinan sebelum terlambat bersama dengan melakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali kala beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit karena mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar senantiasa bisa menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, apabila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi mesti waspada di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan

Selain hal-hal di atas kami juga perlu lakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kami sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, misalnya memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info terkait dengan Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Sepatutnya Kawan-Kawan Lakukan, kami harap postingan ini membantu Anda. Tolong artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *