Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Pembahasan kita kali ini yaitu Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak sanggup nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib amat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya ilmu kita berkenaan mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan problem penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang dapat mengganggu kegiatan sampai membawa dampak kebutaan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Pemeriksaan mata teratur mampu dikerjakan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Oleh dikarenakan itu kita perlu selamanya hati-hati dan waspada pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum terlambat dengan lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali selagi beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit sebab mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya selamanya mampu lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan

Selain hal-hal di atas kami termasuk harus lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV terlalu dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, bila menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi tentang Ingin Menjaga Kesehatan Mata? Berikut Tips yang Seharusnya Teman-Teman Lakukan, kami harap postingan ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *