Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Pembahasan kita sekarang yaitu Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apapun maka mesti terlampau kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering meniadakan sakit mata hanya karena rendahnya ilmu kita berkenaan mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membuat masalah penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan membuat problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai mengakibatkan kebutaan.

Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Pemeriksaan mata teratur dapat dijalankan lebih sering terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif mengfungsikan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Oleh gara-gara itu kami kudu tetap hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kami sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit gara-gara mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selamanya dapat melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik

Selain hal-hal di atas kami termasuk wajib melakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV amat dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi tentang Gunakan Tips Berikut Ini buat Menjaga Kesehatan Mata yang Baik, semoga postingan ini bermanfaat buat kalian. Mohon postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *